Kot znanost je športna prehrana vsaj v mojih mislih vedno pripadala eliti profesionalnih športnikov. Za nas, navadne smrtnike, je bila nekaj ne ravno potrebnega in morda celo marketinška propaganda. A ko sem končno umaknil prostor svoji trmi in v svoje treninge začel vključevati načela, ki jih zajema športna prehrana, sem bil deležen pozitivnih učinkov in sprememb, ki so vplivale tako na moj športni performans kot na splošno počutje in zadovoljstvo. Zdaj je športna prehrana stalnica v mojem življenju.
Športni performans
Moja velika športna ljubezen je trail tek, ki ga izvajam že dobro desetletje. Razgibani tereni, čudoviti razgledi in izzivi vzponov ter občutek enosti z naravo so prevzeli moje telo in me dobesedno zasvojili. Ker uživam v odkrivanju novih poti in raziskovanju narave med šviganjem skozi njo, to pogosto pomeni dolge vožnje do lokacije, ali pa že sama dolžina ture predstavlja izziv za vnos ustreznih količin energije in hranil. V avtu nimaš ravno opreme in prostora za pripravo večjih obrokov, med tekom pa tudi ne želiš odvečne teže prtljage; težek obrok pred tekom bo obležal v želodcu in vplival na tvoj performans. In tukaj pride na vrsto športna prehrana, ki v obliki drobnih zavitkov energijskih gelov, žele prigrizkov, energijskih ploščic, sadnih kaš ali izotoničnih napitkov poskrbi za konstanten nivo energije in prežene lakoto, s čimer pripomore k doseganju boljših športnih rezultatov. Zdaj so moje ture lažje, kos sem tudi daljšim izzivom, z manj utrujenosti, prebava pa je bolj umirjena in uravnovešena.
Regeneracija telesa
Po nekaj tednih rednega vključevanja načel, ki jih zajema športna prehrana, v svoje treninge je bilo opaziti izboljšanje mojega splošnega počutja in zmanjšanje zakasnjenih bolečin v mišicah. Ker se je izboljšal moj performans, je naraslo tudi moje zanimanje za športna prehrana, zato sem prebral nekaj knjig ter poslušal nekaj podcastov na temo podpore telesa s športna prehrana. V svojo rutino po treningih sem vključil še proteinske pripravke, ki so z dodatki aminokislin pripomogli k boljši regeneraciji telesa.
Zaradi naštetih razlogov me je športna prehrana prepričala in priporočil bi jo vsakomur, ki se ukvarja s športom in želi podpreti svoje telo.