Author Archives: Urednik

Tudi učitelj joge za nosečnice, more vedeti, kako poteka nosečnost po tednih zaradi prirejanje vadbe

Predvsem zaradi fizičnih in hormonskih sprememb, je nosečnost po tednih tudi pri jogi še kako pomemben, saj je navsezadnje pomembno, kako prilagoditi vadbo.

Tako pa, če razvrstimo nosečnost po tednih in vadbah, je prilagoditev v prvem tromesečju pomembno, da je vadba nežna in morda zato več poudarka na dihalnih vajah, prav tako pa so prilagojene stoječe in sedeče vadbe. Ravno v prvih treh mesecih je dobro, da se izognemo vadbam ki obremenjujejo trebušne mišice in pa tudi raznorazne poskoke. Prav tako pa da se izogibamo tistim asanam, ki nosijo celotno telo, tudi kot so skletce, saj je lahko za nosečnico lahko to večja obremenitev, še posebej tukaj, ko lahko hitro pride do spontanih splavov, zato je potrebno biti pri sestavi vadbe še posebej previdni. Če nadaljujemo nosečnost po tednih in se osredotočimo na naslednje trimesečje je sedaj dobro da se osredotočimo na krepitev mišic hrbta in medeničnega dna. Še posebej pa na tiste vadbe, ki sproščajo napetost v križu, saj se začne v tem obdobju trebuh vedno bolj večat. V naslednjem tromesečju, pa je že dobro, da se morda bolje poglobimo in pomagamo z vajami na priprave za porod. Tako lahko uporabimo raznorazne dihalne tehnike, na sprostitve telesa in pa tudi na medenično dno in njeno gibljivost saj lahko še kako pomaga in olajša bolečine pri porodu.

Čeprav ni dobro, da z nosečnicami delamo skletce, je pa še vedno dobro, da probamo prilagoditi vaje za ojačanje prsnega koša in moči v rokah, saj tako pripravimo naše bodoče mamice na pestovanje otroka in zdravo hrbtenico. v splošnem pa so zelo zaželeni raztegi, kot je to izmenični položaj krave in mačke, ali pa tudi kakšni stranski raztegi. Dobrodošli so tudi globoki počepi.

Prav tako pa sm opri sestavi vadbe tudi pozorni, da nosečnice ne postavljamo v položaje, ko ima glavo nižje od srca, saj zaradi pritiska lahko škodi. Prav tako pa tudi niso vse dihalne tehnike primerne za nosečnice, še posebej tiste, kjer se zadržuje dih, saj otrok navsezadnje potrebuje mamin neprestani dih.

Tudi učitelj joge za nosečnice, more vedeti, kako poteka nosečnost po tednih zaradi prirejanje vadbe…

Izkušnja za čiščenje zobnega kamna Nova Gorica je bila zelo dobra

Bližal se je termin, ko sem bila naročena pri zobarju za čiščenje zobnega kamna Nova Gorica. Morem reči, da sem res že komaj čakala da pride ta termin na vrsto, saj mi je bilo čiščenje zobnega kamna res nekoliko neprijetno, saj sem imela zaradi svojih slabih razvad, ki so bile problem zasvojenosti, imela kar težave z zobnim kamnom, saj se mi je ta nabiral tik ob dlesnih, ne glede na to, kako skrbno sem si umivale zobe.

Takšno čiščenje ob dlesnih, pa je lahko zelo boleče in res neprijetno. A še vedno sem se zavedala, da je čiščenje zobnega kamna ključnega pomena in dobro to opraviti vsaj enkrat letno. Tako sem se tudi sama naročila na čiščenje zobnega kamna Nova Gorica, po priporočilu prijateljice, saj je tudi ona hodila k temu zobarju v Novi Goric, s katerim je bila zelo zadovoljna. Vedno bolj kot se je približeval ta termin, vedno bolj sem bila nervozna, tako da sem ta zadnji dan že pravzaprav komaj čakala, saj sem res komaj čakala da bo to vse mimo. Ko sem tako prispela pred zobno ordinacijo v Novi Gorici, sem si po tihem rekla spodbudne besede in stisnila zobe, ter stopila v čakalnico, kjer pa me je že počakala sestra in mi vzela zdravstveno kartico. Ko sem bila tako na vrsti in je bilo že vse pripravljeno za naslednjega pacienta, oziroma zame, sem sedla na stol in zobarju kar odkrito povedala, da sem bila malo nervozna in da me je bilo strah bolečine.

Izkušnja za čiščenje zobnega kamna Nova Gorica je bila zelo dobra

A ta me je potolažil in obljubil, da ne bo tako hudo, in morem reči, da je bil res zelo nežen in pazljiv, da sem se na koncu že skoraj počutila, kot da sem bila na nekakšni zobni masaži, ko mi je zobar hodil z tistimi svojimi pripomočki, ki so z vibracijami odstranjevali zobni kamen. Tako morem reči, da sem bila res zadovoljna in vesela, da sem šla na čiščenje zobnega kamna Nova Gorica.…

Kakšni so vplivi in pa trdota vode v Sloveniji

Lastnost, kot je trdota vode, nam pove, koliko ima ta kalcijevih oziroma magnezijevih ionov. Nanjo pa vplivajo geološke značilnosti, od kjer voda izvira. Predvsem je za apnenčasta ali dolomitna tla značilno, da je voda bolj trdna, medtem ko so granitna ali peščena tla značilna za mehkejšo vodo, saj imajo ta tla manjšo količino mineralov. Zato tudi velja, da je podzemna voda bolj trda, ker ima daljši stik s tlemi, površinska pa je zato mehkejša. Se pa lahko med procesom obdelave in čiščenjem voda mehča, kar pomeni da ji odstranjujejo minerale, da pridejo do nižje trdote. Tako je na Pomurju, v Sloveniji najbolj mehka voda, saj je tam manj apnenčastih tal, za Gorenjsko pa velja, da imajo tam srednjo trdoto vode.

Drugod naj bi bila trda voda, saj je dosti kraških virov, kar pomeni tudi da so polna mineralov. Magnezij in Kalcij pa sta pomembna minerala za zdravje kosti in mišic kot tudi živčnega sistema, zato je trdota voda pravzaprav koristna. Tudi okus, je bolj izrazit pri trdi vodi zaradi mineralov, čeprav pravimo, da voda načeloma nima okusa. Je pa trdota voda slaba za gospodinjske aparate, saj se hitro nabira vodni kamen, še posebej v grelnikih vode, bojlerjih in pralnih strojih. Prav tako, se nabiranje vodnega kamna na grelcih, povzroči zmanjšanje učinkovitosti in poveča stroške ogrevanja. Pravijo pa tudi, da se trda voda težje speni. Sicer se trdota vode dosti uravnovesi že v čistilnih napravah, a kljub temu lahko tudi sami še bolj zmehčamo vodo tako, da odstranimo minerale iz vode s pomočjo mehčalnih naprav, dodamo raznorazne vodne filtre na pipe, lahko pa tudi vodo prekuhavamo, saj se minerali ob usedanju odstranijo.

Kakšni so vplivi in pa trdota vode v Sloveniji

Je pa enota za merjenje, kolikšna je trdota vode, nemška trdotna stopinja ali pa jo označimo tudi v milimolih na liter. Ki pa jih merijo z lističi, ki se lahko obarvajo v modro ali rdečo barvo, s katerimi pa se je že marsikdo srečal že v osnovni šoli.…

Naša strešna kritina je bila že res potrebna obnove

Nekaj časa nazaj smo se doma lotili dela na naši strehi. Tukaj pa je bila potrebna prenova strešne kritine, kar pa sva nekaj dni nazaj ugotovila s stricem. Odpravila sva se namreč na streho naše družinske hiše, nakar pa sva lahko videla v kako slabem stanju so vsi strešniki na tej strehi. Stric pa je bil na temu področju malo bolj vešč, kot sem bil sam, ter je lahko videl, da bi ta streha znala popustiti že ob kakšnemu večjemu neurju. 

Naša strešna kritina je bila že res potrebna obnove

Zato pa sva se kar zmenila, da se morava čim prej lotiti dela, ter prenoviti našo strešno kritino, dokler so napovedani še sončni dnevi, kajti potem, ko bo kakšno neurje, bo prepozno. To pa bi nam lahko povzročilo kar nekaj škode, tako da se bi res splačalo, da se strešna kritina popravi čim prej.

Najprej pa sva se odpravila na streho in preverila, kaj vse bo potrebno menjati. Poškodovana pa je bila zgolj strešna kritina, ogrodje pa je bilo še dobro. Tedaj pa sva preračunala, koliko strešnikov bo potrebno kupiti za menjavo in pa kakšne. Tedaj pa sva že lahko naročila kar nove strešnike, ter ko so ti prispeli, sva se lotila dela.

Strešna kritina pa je zelo enostavna za menjavo, vsaj opečna kritina, s katero pa smo imeli opravka. Vse strešnike sva najprej snela s strehe, nato pa začela nameščati nove. Od stare kritine sva lahko še obdržala vse snegobrane, katere sva ponovno uporabila. Delo pa je nato potekalo cel dan, kar pa je bilo zelo hitro, glede na to, da sva to delala kar sama. Delo pa ni bilo težko, ter je to, da je stric s takšnim delom imel ogromno izkušen, zelo pomagalo, ter me je lahko tako vodil skozi celoten proces.

Sedaj, ko pa je strešna kritina obnovljena, pa te nevarnosti več ni, ter bomo varni tudi ob nevihtah. …

Ustrezna medicinska hipnoza premaga strah in tesnobo

Ob besedici hipnoza vsak najprej pomisli na prizore iz filma, kjer so hipnozo prikazovali kot nekaj za uporabo v slabe namene. Le malokdo pa ve, da se lahko uporablja tudi v dobro ljudi.

Kaj sploh je hipnoza, laično povedano gre za neko budno stanje pri katerem se naša zavest oddalji od vsakodnevnih skrbi. Še manj pa jih ve, da se lahko uporablja tudi v medicinske oziroma zdravstvene namene za lajšanje in odpravljanje psihičnih in psiho fizičnih težav. Seveda pa jo mora opravljati za to usposobljen terapevt zdravnik ali psiholog, ki ima za seboj opravljeno še dodatno usposabljanje in izobraževanje s področja hipnoze. Medicinska hipnoza lahko zdravi in je tudi dokaj uspešna pri depresivnih in tesnobnih stanjih, uporabna je pri raznih strahovih, fobijah in paničnih napadih, za jačanje samozavesti, pri tako imenovanih psihosomatskih boleznih, kjer sta najbolj značilna predstavnika astma in Kronova bolezen, izjemne rezultate je pokazala pri zdravljenju anoreksije in nespečnosti, medtem pa, ko pri zasvojenosti s kajenjem in alkoholom še ni dosegla željenega učinka. In še in še bi lahko naštevali.

Ustrezna medicinska hipnoza premaga strah in tesnobo

Vsekakor pa je pri zdravljenju zelo pomembno, da terapijo res opravi usposobljen terapevt, v izogib vsem nevarnostim in zapletom, ki lahko nastanejo, če hipnozo opravi laik oziroma nepoznavalec, ker nevešč terapevt lahko bolnikovo stanje samo še potencira ali pa lahko pripelje celo tako daleč, da bolnik dobi samomorilska nagnjenja. Tako kot pri vseh posegih v naše telo, je tudi tukaj priporočljiva previdnost pri izbiri hipnoterapevta in odsvetovano je izvajanje hipnoterapij pri neustrezno izobraženih strokovnjakih. Medicinska hipnoza pa ni primerna za vse, osebam, ki imajo psihotične bolezni, epilepsijo ali pa imajo motnje osebnosti, je takšen poseg lahko nevaren, zato ga odsvetujejo.

Hipnoza torej nima negativnih prizvokov, kot so nam jo prikazovali v raznih filmih, ampak ima kar veliko medicinskih pozitivnih koristi, kar dokazujejo tudi številke obiskov pri specialistih za hipnozo, ki so v porastu.…

Pri prenovi prostora so prišli profili za Knauf še kako prav

V podjetju sem si nekaj časa nazaj zamislil, kar veliko spremembo, oziroma nadgradnjo, ki bi jo implementiral v enega izmed poslovnih prostorov. Ta prostor pa se je raztezal skoraj da čez polovico nadstropja, ter se mi je zato zdel malo prevelik, oziroma bi ga lahko uporabil za več različnih reči in več različnih prostorov, oziroma pisarn. Zato pa sem želel ustvariti več manjših prostorov znotraj enega velikega, tako da bi lahko prostor bolj prostorsko učinkovito uporabil.

Tega pa smo se nato tudi lotili. Najprej je bilo potrebno imeti dobro idejo, kako sem želel, da bi prostor izgledal, nato pa se je lahko začelo samo delo. Tukaj pa so se potrebovali številni profili za Knauf, s čimer pa smo tudi začeli. Ko smo prostor popolnoma spraznili, smo namreč skozi celotno nadstropje začeli postavljati te profile. S tem pa smo si naredili ogrodje, kamor bi kasneje prišle stene.

Profili za Knauf pa so bili za to popolni, saj so bili enostavni za postavitev, poleg tega pa so nam dali zelo dobro idejo, kam bo potrebno postaviti vse stene. Predno pa smo postavljali te stene, ki so bile narejene iz knaufa, pa smo morali še napeljati vso potrebno elektriko in vodovodne sisteme. 

Ko pa je bilo še to končano, pa smo lahko končno začeli nameščati te stene. Tukaj pa so nam že postavljeni profili za Knauf omogočali, da je delo potekalo zelo hitro in nemoteno. Zato pa smo lahko s tem končali že v enemu mesecu, kar pa je bilo zelo hitro. Nadaljnjo, pa je bila tukaj še ena zelo velika prednost. knauf in pa ustrezni profili, so cenovno zelo dostopni, oziroma ugodni, tako da to ni bil tako velik strošek za moje podjejte, kot sem si na začetku mislil. Zato pa sem bil s končnim produktom zelo zadovoljen, ter je bil ta prostor sedaj veliko bolj praktičen. …

Foto knjiga mi povrne otroške spomine

Že kar nekaj časa sedaj živim sam, oziroma z svojo punco, tako da ne živim več z starši v domačemu kraju. Tako pa to pomeni, da se še vedno odpravim kar nekajkrat nazaj domov, kjer pa se lahko malo pogovorim s starši, saj je vseeno bilo zelo čudno, da smo nekoč živeli vsi skupaj, sedaj pa živimo posebej, ter se vidimo veliko bolj redko, kot prej. 

Foto knjiga mi povrne otroške spomine

Nekaj časa nazaj, ko sem se odpravil k staršema, pa sta me starša presenetila z foto knjigo, ki sta jo našla na podstrešju. Ta foto knjiga pa je vsebovala vse različne fotografije iz mojega otroštva. Zato pa me je to res zelo zanimalo, ter sem moral videti vse slike, kajti to bi lahko bilo zelo nostalgično, ter bi prineslo kakšne stare spomine, kateri so se z časom že pozabili. 

Tako pa smo se zato vsi usedli na kavč, ter si ob kavi začeli ogledovati te slike, ki jih je imela foto knjiga. Te pa so bile res zelo lepe, oziroma predvsem nostalgične, saj sem lahko videl različna obdobja v svojemu otroštvu, kar pa mi je povrnilo kar nekaj spominov. Zato pa je bilo to res zelo lepo videti, ter sem sedaj videl, zakaj je bila to, da sta starša vedno nekaj slikala, tako dobra ideja. To pa me je spodbudilo tudi k temu, da ko bom imel še sam otroke, kar pa s punco že načrtujeva, bom tudi jas poskrbel za to, da bom ustvaril razne slike iz njihovega otroštva, ter bo nekoč tudi takšna foto knjiga, ki bo čakala njih, ter si bodo lahko ogledali vse slike iz otroštva.

Zato pa se mi je zdelo to res zelo lepo in pa predvsem nostalgično, tako da sem zelo vesel, da se je ta album slik ohranil, ter sem si lahko vse te slike tudi ogledal. …

Organizirala se je foto zabava kar tako za druženje

Odločila sem se, da bom zorganizirala pravo zabavo in to bo foto zabava. Sicer nisem nič kaj posebnega praznovala, vendar sem zelo rada organizirala dogodke in razna srečanja.

Mislim, da se že dolgo nismo nič kaj videli in podružili s prijatelji, do rojstnih dnevom pa je še dolga. Zato se mi je foto zabava zazdela res odlična ideja. Navsezadnje, je potrebno praznovati vsak dan in ne samo ob večjih dogodkih. Tako sem za zabavo izbrala pravo foto stojnico, z vsemi možnimi rekviziti. Prav tako, pa sem želela, da je možno tudi natisniti fotografije. Kljub temu, da sem sama že imela foto tiskalnik, sem si rekla, da ga bom malce pri šparala, in ga tako najela skupaj z ostalo opremo, saj je bila cena res zelo ugodna. Glede hrane sem bila zmenjena s fantom, da bosta s prijateljem pekla na žaru, s prijateljico pa bomo pripravile zelenjavo in krompir. Edino glede pijače sem bila malce skeptična.

Sicer sem vzela eno plato pijače v pločevinki, in še nekaj pijače v flašah, a sem vseeno napisala, da naj si pijačo prinesejo sami, saj so danes že zelo izbirčni kaj bi radi pili. K sreči smo imeli v lasti piknik plac, za kar se s prostorom nisem rabila ukvarjat, le vse smo mogli odpeljat tja in pa vsem povabljencem razložit kje ta lokacija sploh je. Tudi foto stojnica, je dobila lep in idealen prostor, kar z razgledom, saj je bilo sonce na drugi strani, tako da fotografije sploh ni motilo. Tako sem prostor še malo okrasila z zastavicami in lampijončki. Tudi ta kotiček, kjer je bil namenjen fotografiranju.

Organizirala se je foto zabava kar tako za druženje

Sama foto stojnica pa je bila postavljena čisto na začetku, da je bila ja deležna vse pozornosti, ko so začeli prihajat gostje. V vabilo pa sem še pred tem napisala, da naj se vseeno malo uredijo, ker bo to piknik in foto zabava hkrati, seveda so punce to vzele strogo resno.…

Lovski nahrbtnik je pomemben stričeve lovske opreme

Že od kar pomnim, se spomnim, da je bil moj stric zelo strasten lovec, oziroma se je s tem zelo rad ukvarjal. Tako pa sem si vedno zelo rad ogledoval njegovo lovsko opremo, saj mi je bila ta zelo zanimiva. Sicer se nisem nikoli želel pridružiti na kakšnemu lovu, saj mi to ni bilo tako všeč, ampak mi pa je bila ta oprema res zelo zanimiva.

Lovski nahrbtnik je pomemben stričeve lovske opreme

Kar nekaj časa pa me je zanimalo, zakaj se vedno zelo osredotoči na to, kakšen lovski nahrbtnik je vzel s seboj, saj mu je to bilo zelo pomembno in nisem vedel zakaj. Zato pa sem ga en dan res vprašal, zakaj mu je to tako pomembno. Tukaj pa mi je razložil, da je lovski nahrbtnik res zelo pomemben in igra velik faktor pri temu, kako uspešen bo lov.

Na primer, pomembna je že sama velikost lovskega nahrbtnika. Zato pa se je pri vsakemu lovu primerno odločil, kako veliko opreme bo potreboval s seboj, ter je nato glede na to s seboj vzel tudi primeren lovski nahrbtnik, katerih pa je imel kar nekaj. 

Nato pa je velik faktor tukaj igralo tudi to, da je bilo lovsko opremo mogoče v lovskemu nahrbtniku zelo kompaktno in pa urejeno pospraviti, oziroma spraviti. To pa lahko igra zelo pomembno vlogo, saj je včasih potrebno med lovom priti do določene opreme zelo hitro, saj je od tega lahko odvisen uspeh lova. 

Prav tako pa imajo lovski nahrbtniki tudi zelo pomembne barve, oziroma so obarvani specifično za ta namen. To pa pomeni, da so ti obarvani z naravnimi barvami, ter imajo na sebi tudi kakšno umetno listje in pa veje, kar pa pomaga pri kamuflaži, katera pa je zelo pomembna pri lovu, saj tako živali ne morajo videti lovca.

Sedaj pa sem razumel zakaj je to tako pomembno za lov, ter zakaj daje na to toliko poudarka. …

Zlata verižica je bila popolno darilo za sestro

Kar nekaj časa sem sedaj že razmišljal, kaj bi kupil sestri za 30ti rojstni dan, saj se je le ta bližal, jaz pa še nisem imel ideje za darilo. No tako pa sem nato začel razmišljati o temu, kaj ima rada, ali pa če kaj pogosto uporablja. Nato pa sem se spomnil na njeno kolekcijo nakita, saj sem vedel, da ima res ogromno nakita, ki pa ga vedno nosi, saj ji je le ta zelo všeč. Tako pa sem se odpravil do nje, ter ko ni gledala, si ogledal njeno kolekcijo nakita. Tukaj pa sem opazil da ima zelo rada zlat nakit, vendar pa ni imela nobene zlate verižice.

Tako pa sem sedaj vedel, da bi lahko bila zlata verižica popolno darilo zanjo, saj ima več kot očitno zelo rada zlat nakit, kjer pa zlate verižice še ni imela. Nato pa sem si ogledal še malo kakšen stil nakita ji je všeč, da bi lahko potem kupil čim bolj primerno verižico, ki bi ji bila všeč.

Zlata verižica je bila popolno darilo za sestro

Ko pa sem imel približno idejo, pa sem se odpravil v zlatarno, kjer pa sem si začel ogledovati različno kolekcijo, ki so jo imeli. Ena zlata verižica, ki pa so jo nudili, pa mi je še posebej izstopala, kajti bila je zelo podobna nakitu, ki ga ima doma, vsaj po stilu, vendar pa je bila ta zlata. Tako pa sem bil prepričan, da bo ta zlata verižica popolna zanjo, ter sem kar opravil nakup.

No tako pa je nato le prišel dan, ko je praznovala svoj rojstni dan, ter sem ji lahko predal to darilo, ki sem ga kupil zanjo. Te verižice pa se je res zelo razveselila, tako da sem bil zelo vesel, da sem se odločil za ta nakit. Tako pa je začela to verižico nositi kamorkoli je šla, saj ji je bila tako všeč. …